你的托业考试前的24小时
简介:托业考试之前你可以有效地做什么
学生经常参加托业考试,尤其是中级或更低的学生,常常困惑,他们的分数上升和下降每次把它并试着从书本或老师寻求帮助阻止这种情况发生。虽然这有时会被新的语言混乱的结果,你还没有有机会学好,或者你的理解速度慢了下来,因为你可以有更多的了解,所以慢慢读更彻底,因此,对于大多数人来说它只是因为累,不开心或者不健康的一些时间当你参加考试。这是16 ? ? ? ?事情最有可能帮助你提高托业分数,你可以在考试前24小时——你会发现他们都没有学习英语!
- 不要死记硬背。只有一个托业考试的所有级别的英语学习者非常先进,所有标准美国英语(通用英语和商务英语)可能会在考试中。这意味着成千上万的单词或表达式。因此,语言的机会你学习在考试前24小时在测试当天非常低,甚至为零。做语言研究,接近考试甚至会产生负面的结果将使你疲倦或让你只寻找你刚才的语言研究。因此最好学习至少2天前完成所有考试。
- 停止所有其他研究。累自己以及混乱的大脑与不必要的英语学习,阅读或者学习其他东西太重,智力刺激能产生同样的效果。这包括电影和小说故事很难理解。考试前一晚,试着看一些喜剧或音乐视频,离开所有学习和其他严重的东西,直到第二天考试。
- 避免其他语言。如果你说其他语言除了英语,如果可能的话,避免说、读和听这些语言考试前的几天。这是让你的大脑不需要任何时间切换到“英国模式”的那天考试。
- 确保你睡得好,但不是太多。当天上形式的托业考试,你需要休息但不仍然困睡过头。即使你的测试是在下午,设置闹钟,确保你醒来后7到8小时的睡眠。
- 吃的和喝的,但并不太多。即使你是静坐,在考试中你会燃烧大量的卡路里由于你的大脑保持活跃和被强调。您将需要大量的碳水化合物从诸如面包、香蕉等保持你的能量水平,直到考试结束,但是确保你不要吃太多,让自己沉睡的第一部分。
- 吃的和喝的健康,但不太健康。避免糖,因为这将给你很多能量开始考试但让你累到。维生素和其他健康的食物可能是重要的对抗压力,但是如果你是在节食减肥的原因需要放弃一天当你没有足够的能量。
- 得到一个小练习。特别是如果你的人不能轻易静坐了3小时,少量运动和/或拉伸前的晚上或者早上考试将刺激你的大脑,帮助你避免疲劳,减轻压力,让你远离思考考试。一定不要轮胎自己虽然——一个很好的指南可能只有50 - 75%的你平时的锻炼。
- 小心你喝什么。有些人发现一个杯葡萄酒或小玻璃啤酒帮助他们放松在考试前一晚入睡,但对大多数人来说即使它帮助你入睡仍然可以让你睡不沉,所以意味着你醒来更累比如果你没有喝任何东西。任何一个以上的玻璃也可以产生负面影响短期记忆(对考试很重要),也让你经常需要去厕所。避免太多的咖啡或茶,就像糖,它会让你疲倦时效应消退后考试。此外,不要喝太多的水在你走之前,因为你没有时间去厕所一旦考试开始。
- 提前到达,但B计划。当天的最后一件事你需要考试的是更多的压力从困难找到考试的地方举行或担心迟到。同时,额外的时间站在考场外等待考试开始可以让你更加的紧张和疲倦。避免所有这些的方法之一是去考试地点的前一天,你确定如何到达那里。另一个是找出从互联网上最近的当地的咖啡馆在哪里,找到考试场地,回到当地的咖啡馆休息在你回去之前20分钟左右告诉你到达的时间考试。
- 减少其他的压力。特别是在托业考试的听力部分,如果你的大脑去思考别的事情甚至一秒钟,足以让你错过的信息可以帮助你回答这个问题。在考试前几天,找出所有可能导致你额外的压力,让你的思想游荡的如果你已经忘记了他们,例如支付水电费,回复你所有的邮件,选择干洗,倒垃圾。
- 写一个清单。压力的另一个可能的来源是突然想起你已经忘记的东西你要做当天的考试。写一个列表的所有事情你需要。每一件事情扫兴像你可以拿走你的压力的好方法。你可能需要包括:映射到考试中心,照片的身份证上面有你的签名(如护照),铅笔和橡皮擦,关掉你的手机,考试之前和之后的瓶装饮料。这也包括你需要做的事情在你离开家之前,关掉暖气和喂猫。
- 用英语做一些放松的方式吗。例如,听英语音乐考试的方法可以帮助你把你的思想到“英国模式”,没有厌倦你。
- 前一天做同样的程序。确保你的身体和心灵并不期望睡眠或食物,当你希望他们专注于考试,尝试在同一倍醒来,吃你可以当天考试前至少一天。
- 锁定你的英语书。阻止你做任何不必要的或适得其反的研究,甚至停止你思考它,把所有的托业考试教材,考试练习材料和笔记本,把它扔进一只抽屉,之后甚至不碰在考试前24小时。
- 做一些你平常水平的一半吗。阅读在英语中可以是一个有用的方式让你的大脑准备好从第一分钟懂英语考试,但只对那些每天读英文报纸。甚至有人用来做一些英语日常应该试着更容易在考试前24小时,以确保他们不累了,如阅读一个比平常更容易理解报纸,只看标题,或阅读报纸从昨天你已经知道所有的消息。
- 热身聊天吗。再一次,您将需要确保它不是轮胎你,但如果你能遇到你的一个朋友外或接近考试中心和5分钟用英语聊天,这将意味着你准备考试从第一个问题(听第一部分)。